Schaats-Fit de zomer door!

Wil jij buiten blijven sporten na je schaatslessen? Volg dan Schaats-Fit trainingen na het schaatsseizoen en blijf actief op het terrein van de Jaap Eden IJsbaan! 

    • Wekelijks sporten op je vaste dag en tijdstip
    • Ook mogelijk om als hele groep in te schrijven
    • Het programma is geschikt voor alle conditieniveaus!
    • Sport onder begeleiding van enthousiaste instructeurs

Schaats-Fit is een mix van hardlopen, conditietraining, circuit-training, bootcamp en cross-fit. De gevarieerde trainingen zorgen voor een snelle conditieverbetering en toename in kracht. Hierdoor ben jij de hele zomer lekker fit!

Volg deze zomer 20 Schaats-Fit lessen voor €147,50 en krijg een vakantieschema zodat je ook op je vakantielocatie fit kunt blijven!

Lesdata

In onderstaand overzicht vind je de Schaats-Fit lesdata voor de zomer van 2017

Les  Maandag Dinsdag Donderdag Vrijdag Zondag
1 10-4-2017 11-4-2017 6-4-2017 7-4-2017 9-4-2017
2 17-4-2017 18-4-2017 13-4-2017 14-4-2017 16-4-2017
3 24-4-2017 25-4-2017 20-4-2017 21-4-2017 23-4-2017
4 1-5-2017 2-5-2017 4-5-2017 28-4-2017 30-4-2017
5 8-5-2017 9-5-2017 11-5-2017 12-5-2017 7-5-2017
6 15-5-2017 16-5-2017 18-5-2017 19-5-2017 14-5-2017
7 22-5-2017 23-5-2017 25-5-2017 26-5-2017 21-5-2017
8 29-5-2017 30-5-2017 1-6-2017 2-6-2017 28-5-2017
9 5-6-2017 6-6-2017 8-6-2017 9-6-2017 4-6-2017
10 12-6-2017 13-6-2017 15-6-2017 16-6-2017 11-6-2017
11 19-6-2017 20-6-2017 22-6-2017 23-6-2017 18-6-2017
12 26-6-2017 27-6-2017 29-6-2017 30-6-2017 25-6-2017
13 3-7-2017 4-7-2017 6-7-2017 7-7-2017 2-7-2017
14 10-7-2017 11-7-2017 13-7-2017 14-7-2017 9-7-2017
15 17-7-2017 18-7-2017 20-7-2017 21-7-2017 16-7-2017
x Vakantie Vakantie Vakantie Vakantie Vakantie
16 4-9-2017 5-9-2017 7-9-2017 8-9-2017 10-9-2017
17 11-9-2017 12-9-2017 14-9-2017 15-9-2017 17-9-2017
18 18-9-2017 19-9-2017 21-9-2017 22-9-2017 24-9-2017
19 25-9-2017 26-9-2017 28-9-2017 29-9-2017 1-10-2017
20 26-9-2017 27-9-2017 5-10-2017 6-10-2017 8-10-2017


Er wordt geen les gegeven op:

Maandag Dinsdag Donderdag Vrijdag Zondag
x x x 24-4-2017 5-5-2017 23-7-2017
x 24-7-2017 25-7-2017 27-7-2017 28-7-2017 30-7-2017
x 31-7-2017 1-8-2017 3-8-2017 4-8-2017 6-8-2017
x 7-8-2017 8-8-2017 10-8-2017 11-8-2017 13-8-2017
x 14-8-2017 15-8-2017 17-8-2017 18-8-2017 20-8-2017
x 21-8-2017 22-8-2017 24-8-2017 25-8-2017 27-8-2017
x 28-8-2017 29-8-2017 31-8-2017 1-9-2017 x

 

Meer informatie

Algemene info

“De basis van een goede winter leg je in de zomer”

Veel directer kunnen we de training niet omschrijven. We werken in een vooraf uitgezet plan voor het gehele lichaam. We doen dit buiten, rondom de ijsbaan waar we in de winter onze rondes draaien. We trainen in groepen die gelijk zijn aan het aantal van de winterlessen op het ijs. Samenwerken en individuele aandacht staan voorop. Zodoende kan een ieder op zijn of haar niveau meedoen aan de trainingen.

 

We werken in drie fases die het gehele zomerseizoen elkaar ondersteunen. Kracht, vermogen en techniek zijn die fases waarin we werken. Dit zorgt ervoor dat het lichaam in staat is om sterk en met uithoudingsvermogen de technische beweging van het schaatsen uit te kunnen voeren.

 

De Jaap Edenbaan biedt vele mogelijkheden om te werken in deze fases, onderdelen als hardlopen, krachtoefeningen, techniektrainingen, skeeleren en specifiek schaatsgerelateerde oefeningen zullen er plaatsvinden. We werken in de trainingen geleidelijk naar de winter toe. Met kracht en vermogen gaan we aan de slag, we gebruiken o.a. schaatsplanken, cornerbelts en schaatssprongen.  Alles om de winter zo goed mogelijk in te gaan.

 

Hoe worden de trainingen opgebouwd?

We beginnen bij de basis, beginnen rustig en bouwen de intensiteit geleidelijk op. Het lichaam laten we kennis maken en wennen aan de oefeningen die we voor het gehele lichaam toepassen. We zorgen ervoor dat het gehele lichaam klaar is voor de winter, sterker wordt, de conditie op peil is gebracht. Het lichaam is hierdoor beter is staat de schaatsbeweging uit te voeren en te verbeteren.

 

Elke training wordt altijd opgebouwd met een warming-up, is er aandacht voor de mobiliteit van het lichaam en zal de intensiteit stapsgewijs worden opgevoerd. Binnen de mogelijkheden van de cursist.

 

De lessen worden gegeven onder begeleiding van de enthousiaste instructeurs van De Buitensportschool. Veel aandacht gaat uit naar de specifieke spiergroepen die je gebruikt op het ijs.

 

Een week voor aanvang van de lessen krijg je een knipkaart waarmee je toegang kunt krijgen tot het terrein. Deze kaart is niet overdraagbaar, maar mag 1 x per les worden gebruikt. De knipkaart is alleen geldig in de zomer van 2016. Ongebruikte knipjes kunnen niet worden meegenomen naar een ander seizoen/jaar.

 

Training is voor deelnemers vanaf 18 jaar
Minimale groepsgrootte 10 personen, de gemiddelde groepsgrootte zal rond de 12 personen liggen.

 

Trainen als de professionals op de mooiste baan van Nederland, dat wil jij toch ook!

 

Dagen & Tijden

Maandag 19.40 + 21.00 uur
Dinsdag 19.40 + 21.00 uur
Donderdag 19.40 + 21.00 uur
Vrijdag 09.00 uur
Zondag 10.00 uur

 

De training gaat altijd door. Mocht je onverhoopt niet kunnen komen dan kan je een inhaalles volgen. Deze momenten worden in overleg met De Buitensportschool bepaalt op 1 april als de inschrijving gesloten is. Mocht je op de inhaalmomenten niet aanwezig kunnen zijn dan wordt de gemiste training niet vergoed.

 

Prijs 

Volg deze zomer 20 Schaats-Fit lessen voor €147,50 en krijg een vakantieschema zodat je ook op je vakantielocatie fit kunt blijven!

Een korte impressie

 

Klik op een van onderstaande tijden om je in te schrijven voor Schaats-Fit!

- maandag - - dinsdag - - donderdag - - vrijdag -- zondag - 0900 1000 00000000 00000000000000000000

Heb je vragen en kan je op deze pagina geen antwoord vinden of wil je als hele groep aanmelden? Stuur ons dan een mail op schaatsschool@jaapeden.nl

© 2016 Jaap Eden IJsbaan | T 0900-7242287 | info@jaapeden.nl | Twitter | Vimeo | Facebook

X